موفقیت نامحدود .آموزش هیپنوتیزم.ان.ال.پی

تمام مسایل خود را با ما در میان بگذارید و خود را در مسیر موفقیت قرار دهید

موفقیت نامحدود .آموزش هیپنوتیزم.ان.ال.پی

یوسف سلطانلو
موفقیت نامحدود .آموزش هیپنوتیزم.ان.ال.پی تمام مسایل خود را با ما در میان بگذارید و خود را در مسیر موفقیت قرار دهید

موفقیت 10میلیون دلاری

با سلام به همه دوستان خوبم که مطالب وبلاگ رو دنبال میگم .سوالی که خیلی ها از من میپرسند اینه آیا واقعا میشه به ثروت 1 میلیون دلاری که در سایت های مختلف تبلیغ میشه رسید در جواب باید گفت موضوع به همین سادگیها نیست .اما دور از دسترس هم نیست .البته باید توجه داشت که در باور های افرادی که احد عناوین مختلف سعی دارند این باور و روش را به شما بفروشند و به قول معروف بیان میدارن میشه ره 100 ساله رو یک شبه رفت قرار نگیریم من توصیه میکنم به شما هر روز خود را با این جمله شروع کنید روزی 50 بار .من از هر جهت از هر روز بهتر بهتر میشم .تا معجزه رو ببینید با تشکر



تاريخ : دوشنبه دوازدهم بهمن ۱۳۹۴ | 23:57 | نویسنده : یوسف سلطانلو |

هیپنوتیزم درمانی در قزوین

فعالیت سلول های  مغزی بیانگر سطوح مختلفی از هوشیاری است .فعالیت سلول های مغز بصورت امواج و توسط دستگاه الکترو انسفالگرافی قابل رد گیری است . امواج مغزی  بر اساس فرکانس آنها نامگذاری می شوند که به ترتیب عبارتند از: بتا، آلفا، تتا و دلتا.

زمانی که بیدار هستیم و در حالتی که چشمان ما باز است و هنگام تمرکز ، توجه و دقت ؛ تفکر و حل مسأله ,؛ مذاکره ، راه رفتن و یا رانندگی ، امواج مغزی در محدوده بتا هستند. فرکانس بتا دارای تواتری بیشتر از ۱۳ هرتز در ثانیه است .هرچه قدر کارها با آرامش بیشتری صورت گیرد امواج نوسان کمتری داشته و چنانچه همراه با هیجان شدید و یا استرس باشد امواج مغزی تواتر بیشتری یافته  و گاهی اوقات تا ۶۰ نوسان در ثانیه هم خواهد رسید. همچنین داروهای آرامبخش نیز فعالیت این امواج را افزایش می دهند(فرد فاقد خواب عمیق خواهد بود . )امواج بتا در بزرگسالان دیده می‌شوندو در جلو سر قابل اندازه گیری هستند.

هنگامی که چشمان خود را می بندیم و مغز از پردازش اطلاعات بینایی باز می ماند ، امواج بتا ظاهر می شوند. در این حالت امواج مغزی بین ۸-۱۲ نوسان در ثانیه خواهند داشت . هر چند در حالت بتا فرد چشمان خود را بر روی هم گذاشته و عضلاتش شل شده است اما نسبت به محرک های محیطی آگاه خواهد بود.  آلفا در سنین کودکی ظاهر شده  و  در قسمت پس سر قابل اندازه گیری می‌باشند.

زمانی که در حالت ریلکسیشن قرار می‌گیریم یا مراقبه انجام می‌دهیم ریتم امواج مغزی در حالت آلفا قرار می گیرد . هر چه قدر به آرامش فکری و جسمی بیشتری فرو رویم در سطح عمقی تری از آلفا قرار می‌گیریم. امواج آلفا به شکل دوکی شکل و منظم هستند و  هماهنگی بین دو نیمکره راست و چپ افزایش می یابد .

با ورود به  حالت آلفا  اطلاعات  وارده  به مغز  بدون پردازش نیمکره چپ (نیمکره منطقی ) وارد مغز می‌شود. حالت آلفا پایه و دروازه ورود به سمت نیروهای برتر یا ناخودآگاه است و حالت مشترک در بین تمام قبایل و ادیان جهت دعا و ارتباط با دنیای ماوراء می‌باشد.

با وارد شدن به حالت خواب طبیعی ( در بزرگسالان ) امواج آلفا ناپدید و امواج دیگری به نام تتا که از کیفیت و فرکانس پایین تری برخوردار هستند نمایان می‌شود.میزان تواتر امواج تتا بین  ۸-۴ هرتز می باشد. در بعضی از مراقبه های عمیق همانند تکنیک آدمک مغزی این امواج نمایان می‌شوند. این امواج در ناحیه گیجگاهی ظاهر می‌شوند.

فعالیت شدید مغزی می تواند در بلند مدت بر روی کارایی مثبت فرد اثر بگذارد بهمین جهت تکنیک های مختلفی ابداع گشته که سطح هوشیاری و فعالیت مغز را تغییر می دهد. تکنیک ها یی همچون ریلکسیشن و مدیتیشن در پی چنین تغییری هستند. بررسی ها نشان داده که این تکنیک ها میتوانند باعث انتقال سطح هوشیاری از یک موج مغزی فعال به موج  دیگر شود و در نتیجه فرد را از هجوم افکار خالی کند . چنین ادعا می شود که مدیتیشن می تواند زندگی شادتر و آرامتر برای افراد فراهم آورد.

با پذیرش این اصل که انسان مجموعه ای از جسم، روان و روح است به این حقیقت می رسیم که با تقویت روان می توان جسم بیمار را نیز نیرویی تازه بخشد یا به اصطلاح در کالبد او روح تازه ای دمید. انسان در تمامی لحظات، آگاهانه یا ناآگاهانه در جستجو و تلاش برای یافتن و حفظ تعادل و توازن است. هر گاه نیرویی این توازن و تعادل را بر هم زند، نیرویی متضاد در وجود شخص ایجاد می شود که تقابل آن با نیروی بیرونی موجب بروز بیماری های جسمی یا آشفتگی و اضطراب روحی خواهد شد.

هیپنوتراپی

هیپنوتیزم به دو بخش خود هیپنوتیزم و دگر هیپنوتیزم و کاربردهای هیپنوتیزم به دو بخش بالینی و غیر بالینی تقسیم میشود. حیطه بالینی هیپنوتیزم یا هیپنوتراپی بالینی یا درمان هیپنوتیزمی با قدمتی دیرینه درجهت تشخیص و تکمیل درمان و حتی درمان به کار گرفته شده است. طب نوین پزشکی هنوز در بسیاری از موارد در شناسایی مکانیسم و نحوه درمان بیماریها ناتوان است. بهره گیری از توانائی های شخصی انسان حتی با اینکه هنوز فرایندی ناشناخته دارد بسیار قابل توجه وکارآمد می باشد. امروزه کاربردها ی هیپنوتیزم در حیطه پزشکی و دندانپزشکی بسیار گسترده است و ردپای آن تقریباً در تمام بخشها مانند روانپزشکی، طب اطفال، ایمنی، پوست، سرطان، رادیولوژی پرستاری، جراحی و … دیده می شود از طرف دیگر آشنایی و تخصص درمانگر در زمان بکارگیری هیپنوتیزم بسیار لازم و ضروری میباشد.

اصول هیپنوتراپی و کاربرد آن در روان درمانی

از هیپنوتیزم چه می دانید؟

هیپنوتیزم عبارتست از یک نوع حالت روانی مخصوص که تحت تلقینات شخص «خواب کننده» توسط شخص «خواب شونده» پذیرفته می شود به شرط این که تلقینات برخلا ف احساس و وجدان شخص خوابرو نباشد. عده ای هیپنوتیزم را تمرکز و توجه شدید روی موضوع یا نقطه ای خاص می دانند. هیپنوتیزم یک واقعیت است که در عین شگفت انگیزی پدیده ای عادی است. اگر چه می تواند برای عده ای وسیله تفریح و جلب توجه شود ولی در کل پدیده ای است علمی که مفید و سودمند است و گاه ممکن است مورد سوءاستفاده قرار گیرد و فاجعه بیافریند.

در درجات اولیه هیپنوتیزم، شخص آگاهی کامل دارد، کاملا احساس می کند که بیدار است، صداها را می شنود. اگر تلفن زنگ بزند می فهمد ، در درجه دوم هیپنوتیزم، شخص هیپنوتیزم شده نمی فهمد که هیپنوتیزم است. تصور می کند که بیدار است و فقط احساس می کند که بدنش یا دستش سنگین است. وقتی انسان فکر یا تصوری را برای مدت زمان طولانی همواره در خواب و بیداری در ذهن خود نگهداشته و پرورش دهد، عاقبت آن تصور به ضمیر ناخودآگاه او نفوذ کرده و به حقیقت می پیوندد.

اصول هیپنوتراپی:

عامل اصلی در هیپنوتیزم تلقین است و تلقین هم عبارت از القاء فکری است بطور نیمه خودکار . قسمتهای مختلف مغز ، هر یک انجام کار و وظایفی را بعهده دارند . هنگام هیپنوتیزم قسمتهای دیگر مغزکه به اندیشه های مختلف توجه دارند ، از کار ایستاده و فقط یک فکر و موضوع برای سوژه باقی می ماند و آن توجه و تمرکز به یک نقطه یا فکر است و در چنین حالتی تلقین وارد صحنه شده و سوژه ، افکار تلقین شده را می پذیرد . امروزه از بسیاری از جنبه های هیپنوتیزم در پزشکی, روانپزشکی و دندانپزشکی استفاده می شود. پزشکی جدید معتقد است که بیشتر از ۸۰% بیماریها و بسیاری از ناتوانیها ناشی از استرس وبویژه انقباضات عضلانی هستند وبا ریلکس کردن عضلات که طبعاً با آرامش روحی همراه است میتوان از بروز آنها پیشگیری و یا آنها را درمان نمود. هیپنوتیزم کردن دیگران کار ساده ای نیست و  فراگیری دگر هیپنوتیزم نیاز به چند شرط لازم(نه کافی) دارد:

۱- اعتماد به نفس خوبی داشته باشد. ۲- از احساس شکست نترسد. چون شکستها پله هایی برای ترقی هستند. ۳- تمرین و ممارست داشته باشد ۴- از اثر گذاری خوبی روی دیگران برخوردار باشد. ۵- همیشه نسبت به خود و اطرافیان نگاه مثبت داشته باشد وسعی کند خودش و دیگران را همیشه دوست داشته باشد.

مهمترین اصل در یادگیری و اعمال هیپنوتیزم:

تلقین  به عنوان مولفه اصلی در هیپنوتیزم تاثیر چشمگیری دارد . باید سعی شود به اشخاصی که مورد هیپنوتیزم قرار می گیرند تلقین ارائه شود ولی باید در تلقین کردن مواردی را مد نظر داشت. ۱- با اصول پنجگانه تلقین آشنایی کامل داشته باشیم و روشهای استفاده آن را بخوبی بدانیم . ۲ – تلقین را باید با لحن شیوا بدهیم . ۳- با توجه به خصوصیات شخص باید تلقین را به صورت آمرانه و یا خواهشانه دهیم . آمرانه بیشتر برای افراد سلطه پذیر استفاده میشود و خواهشانه بیشتر برای افراد سلطه جو استفاده میشود . ۴ – زیر و بم کردن صدا هنگام تلقین دادن خیلی مهم است . ۵- سعی کنیم که در تلقین کردن از شاخه ای به شاخه دیگر نپریم. ۶- سعی نکینم که با تلقین های ممتد و بدون فاصله شخص رو خسته کنیم .خیلی اوقات تاثیر مکثهای بین تلقین بیشتر از خود تلقین است . البته این مکثها نباید بیش از ۴ الی ۶ ثانیه طول بکشد در این مکث ها شخص تمرکز کامل به تلقین های شما پیدا میکند.

کاربرد هیپنوتیزم در روان درمانی:

به وسیله هیپنوتیزم می توان تغییرات زیربنایی در شخص به وجود آورد. در واقع عملکرد هیپنوتیزم بصورتی است که  سوژه را (شخص هیپنوتیزم شونده) در یک حالت نیمه خواب می بریم و در این حالات با ضمیرناخودآگاه وی ارتباط برقرار می کنیم و به وسیله تلقینهای پی در پی تغییرات مورد نظر را در رفتار شخص به وجود می آوریم . متاسفانه با وارد شدن افراد غیر متخصص به این رشته و تبدیل آن به یک عمل نمایشی موزیکال یا سیرک، از اعتبار هیپنوتیزم بصورتی جدی در مجامع علمی کاسته شد. همچنین اجرای هیپنوتیزم از طریق افراد ناشی که صرفاً با خواندن چند کتاب و بدون هیچگونه آموزش علمی وعملی خود را “هیپنوتیزور” می نامند، باعث شد تا اعتماد که اولین شرط یک مشاوره موثر هیپنوتیزمی است از سوژه سلب شود از روش بی نظیر هیپنوتیزم در جهت از بین بردن ضعفهای شخصیتی و عادات منفی مثل ترس ها و جایگزین ساختن ویژگی های مثبت در انسان می توان سود جست. اشخاصی که همواره در زندگی شان موفق هستند بر شعور باطن خویش برنامه نویسی مثبت کرده اند همچنین افرادی که در زندگی ناتوان  می باشند قبلا روی ناخودآگاهشان برنامه نویسی منفی کرده اند. مثل افراد خلافکار و بزهکار. شاید این سوال مطرح شود که اینان که هیپنوتیزم نشده اند پس چگونه بر شعور باطن خود برنامه نویسی مثبت یا منفی کرده اند ؟ در جواب باید گفت : وقتی انسان فکر یا تصوری را برای مدت زمان طولانی همواره در خواب و بیداری در ذهن خود نگهداشته و پرورش دهد، عاقبت آن تصور به ضمیر ناخودآگاه او نفوذ کرده و به حقیقت می پیوندد. ولی بزرگترین مزیت هیپنوتیزم در این است که از طریق چند جلسه هیپنوتیزم طی چند روز یا حداکثر چند هفته می توان تصور دلخواهی را بر شعور باطن فردی برنامه نویسی کرد . اشخاصی که همواره در زندگی شان موفق هستند بر شعور باطن خویش برنامه نویسی مثبت کرده اند اما یک اخطار بزرگ و حیاتی این است که تنها وتنها خطر واقعی هیپنوتراپی زمانی است که آن را یک هیپنوتیزور غیر ماهر و بی صلاحیت انجام دهد .

تصورات غلط در مورد هیپنوتیزم : تصورات غلطی که در هیپنوتیزم در جامعه وجود دارد سد مهمی را در راه پیشرفت علمی آن در جامعه به وجود آورده است .از جمله این تصور که هیپنوتیزم نوعی خواب است. در حالی که تحقیقات مختلف نورولوژیک نشان می دهد که امواج مغز در هیپنوتیزم با خواب متفاوت است. تصورات غلط دیگر مانند اعتقاد به اینکه در حالت هیپنوتیزم فردکنترل رفتاری خود را از دست می دهد و تحت تسلط هیپنوتیزور قرار می گیرد یا افراد کند ذهن هیپنوتیزم می شوند یا اینکه فرد هیپنوتیزم شده ممکن است بیدار نشود یا اینکه افراد ساده لوح زودتر هیپنوتیزم می شوند و صدها تصور غلط دیگر . در حالی که حقایق علمی نشان می دهد افرادفقط در صورت تمایل می توانند هیپنوتیزم شوند و در حین هیپنوتیزم در صورتی که تلقینات ارائه شده با اعتقادات آنها مخالف باشد به راحتی در مقابل آن ایستادگی می کنند و در هر مرحله از هیپنوز در صورت تمایل می توانند ازحالت خلسه خارج شوند . همچنین مشخص شده که برعکس تصور حاکم , افراد با هوش هیپنوتیزم پذیری بالاتری نسبت به بقیه افراد جامعه دارند .


برچسب‌ها: هیپنوتیزم درمانی در قزوین

تاريخ : شنبه چهارم مهر ۱۳۹۴ | 15:52 | نویسنده : یوسف سلطانلو |

اهرام درمانی



 هرم درمانی یکی از کهن ترین درمان‌های جهان به شمار می‌رود که قادر به درمان تمامی بیماری‌ها است.

بر خلاف آن چه مردم گمان می‌کنند، خاستگاه اهرام هندوستان است، به طوری که هزاران سال پیش هندی‌ها از اشکال هرمی در معابد خود استفاده می‌کردند.  مصریان در زمینه استفاده از هرم‌ها پیشگام بوده و نخستین ملتی بودند که از  اهرام برای نگهداری سلول‌های مرده بدن انسان استفاده  می‌کردند.

آنها از هرم در درمان بیماری‌های روحی و روانی، آسم، آرتروز، سرطان،  قانقاریا، اسکیزوفرنی، یرقان، هپاتیت، تنبلی کبد، شل شدگی عضلانی، پوکی  استخوان، صرع، گال، سنگ‌های کلیوی، نقص در عملکرد دریچه‌های قلبی و انسداد  شریانی بهره می‌بردند. به اعتقاد آنها اجسام هندسی به شکل هرم تمامی انرژی  موجود در محیط افراد را جذب می‌کردند، بنابراین در عبادتگاه‌های خود از  آنها استفاده می‌کردند.

بر اساس پژوهش‌های صورت گرفته اشکال هرمی انرژی الکترومغناطیسی اطراف زمین و نیز ستاره‌ها و سایر سیارات را به خود جذب می‌کنند. این انرژی از پهلوهای  هرم به قسمت بالای آن حرکت می‌کند.

در این حالت جریانی از انرژی ایجاد شده و همانند ساعت شنی از قسمت بالا به  طور مارپیچ به سمت پایه‌ها حرکت می‌کند. انرژی جمع شده توسط هرم در زمان  اتصال با روح شما به قسمتی از بدن که به انرژی نیاز دارد منتقل می‌شود. اگر از اضطراب و استرس رنج می‌برید و نیاز به آرامش دارید، هرم درمانی  می‌تواند روش مناسبی باشد. در حال حاضر در هرم درمانی از صفحه ای مسی برای  انتقال انرژی به بدن استفاده می‌شود. به کارگیری فلز در این ساختار انرژی  را به داخل بدن متمرکز می‌کند.

حتی برای افزایش تمرکز انرژی به قسمت‌های خاص بدن می‌توان هرم‌های فلزی را بر سر گذاشت، اما معمولاً در این روش توصیه می‌شود هرم را روی مچ دست چپ  قرار دهید تا تمرکز انرژی به طور مناسبی صورت گیرد. در واقع با این روش شخص می‌تواند قدرت حواس پنهان خود را افزایش دهد.

نوک هرم انرژی گرمایی را در طبیعت آزاد می‌کند و انرژی ای که از پایه‌های  هرم آزاد می‌شود اثر خنک کنندگی دارد. اهرام علاوه بر افزایش انرژی انسان  باعث افزایش انرژی سبزیجات، میوه‌ها، آب، شیر و غیره نیز می‌شود که این عمل با قرار دادن آنها زیر هرم صورت می‌گیرد و با مصرف این مواد، انرژی جذب  بدن انسان می‌شود.

برای درمان از طریق هرم باید روزانه مدت 10 الی 20 دقیقه هرم را در محل  مورد نظر قرار دهید. پژوهش‌هایی که روی هرم‌ها انجام گرفته نشان می‌دهد هرم درمانی قادر است بیماری‌های کشنده و مهلکی همانند سرطان و ایدز را درمان  کند.

از سویی قادر است تومورهای معده را از بین ببرد و نیز به تقویت حافظه کمک  شایانی می‌کند. افرادی که دچار خستگی هستند می‌توانند با خوابیدن زیر فضای  هرمی شکل انرژی از دست رفته خود را بازیابند و نیز افرادی که از این روش  استفاده می‌کنند نسبت به دیگران به خواب کمتری نیاز دارند.

به طور کلی می‌توان گفت دلیل اصلی توجه پژوهشگران به تأثیر شگفت انگیز  اشکال هرمی شکل از مشاهده سالم باقی ماندن اجساد فراعنه مصر باستان بود که  در زیر اجسام هرمی شکل مدفون بودند و با پژوهش روی این مسئله به این نتیجه  رسیدند که انرژی فوق العاده اهرام باعث تازه ماندن اجساد می‌شود.

قرار گرفتن در فضای هرمی شکل تمرکز را بالا می‌برد و خواب عمیقی را برای  افراد همراه می‌آورد. آبی که در این فضا قرار می‌گیرد خاصیت درمانی برای  بیماری‌های پوستی مزمن پیدا می‌کند. اشکال هرمی می‌توانند زایمان بدون درد  را برای زنان باردار همراه داشته باشند و نیز قاعدگی‌های منظمی خواهند  داشت.



اشکال درمانی

تاکنون به این فکر کرده‌اید که شکل‌های مختلف می‌توانند انرژی‌های مؤثری  داشته باشند؟ مردمان روزگاران قدیم بر این باور بودند که شکل‌ها  و نقش‌های آنها بر زندگی و روح و روان آدمی تأثیر شگرفی دارند و می‌توانند بسیاری از بیماری‌ها را درمان کنند. امروزه هم این تأثیر از لحاظ علمی به اثبات  رسیده است.

در میان اشکال، هرم تأثیر بسیار بیشتری دارد و قادر است امواج الکترونیکی  زمین و سایر پرتوهای زمینی و کیهانی را متمرکز کرده و آثاری شگرف ایجاد  کند. تأثیر هرم بر درمان بیماری‌ها تا حدی بوده است که طب درمانی جداگانه  ای به نام هرم درمانی شکل گرفت.علاوه بر شکل‌ها و چیزهایی که قابل دیدن  هستند، شکل‌ها و چیزهای غیر قابل رؤیت اعم از میکروسکوپی و زیر میکروسکوپی  هم می‌توانند به تناسب شکلی که دارند مؤثر واقع شوند. این شکل‌های غیر قابل رؤیت را «زیر اتمی» می‌گویند که دارای شکل‌های مشخصی هستند.

بنابراین از اشکال ذرات زیر اتمی به عنوان دارو هم در درمان بیماری‌ها  بهره برد.رابطه ای را که در شکل درمانی میان شکل و قدرت درمانی آن می‌توان  یافت همانند تأثیر داروهای «هومیوپاتی» و «باخ درمانی» است.

در روش شکل درمانی، اگر شکل مورد نظر ساده باشد می‌توانید داروی مورد نظر  در درمان بیماری را روی آن شکل قرار دهید و چنانچه شکل مورد نظر پیچیده  باشد فقط کافی است نام دارو را روی آن بنویسید. درمانگران این رشته معتقد  هستند که با قرار دادن دارو یا نام آن روی شکل، شکل مورد نظر اثرات درمان  پذیری دارو را به خود جذب می‌کند. در واقع آن شکل همانند داروی آن بیمار  عمل می‌کند. سپس با قرار دادن قسمتی از عضو بیمار در مرکز آن شکل، خواص  درمانی دارو که به شکل منتقل شده بود، به بدن بیمار منتقل می‌شود و اثرات  درمانی را در بدن اعمال می‌کند.

به طوری که انگار بیمار همان دارو را استفاده کرده است. این فرایند انتقال  اثرات درمانی دارو به بدن بیمار به این شکل است که فرد درمانگر برای فرد  بیمار آرزوی بهبود می‌کند و این آرزوی درمان، به دارو منتقل می‌شود و در  این زمان چنانچه بدن بیمار آمادگی پذیرش درمان را داشته باشد، نیروی درمانی طبیعی بدن بیمار که غیر فعال بوده است، تحریک شده و به فعالیت وادار  می‌شود و منجر به بازسازی تعادل طبیعی بدن می‌شود. برقراری تعادل در بدن در نهایت به درمان بیماری فرد منتهی می شود.پس هیچگاه به شکل‌های اطراف خود  به جسمی بی روح و مرده نگاه نکنید. بلکه آنها را موجوداتی زنده و جاندار  بپندارید که قادر هستند شما را در داشتن حیاتی سرشار از شادی و انرژی مثبت  یاری کنند. پس هرگز از انرژی موجود در شکل‌های مختلف غافل نشوید.


برچسب‌ها: اهرام درمانی

تاريخ : شنبه چهارم مهر ۱۳۹۴ | 10:27 | نویسنده : یوسف سلطانلو |

آموزش یوگا خنده توسط دکتر سلطانلو

انجام یک یوگای شاد  (یوگای خنده)

یوگای خنده به شما کمک میکند که مسائل زندگی را خیلی سخت نگیرید و به جنبه های شاد زندگی نیز توجه کنید.

درواقع زندگی شادتری خواهید داشت به دور از تنش های خسته کنند.

1.با اهداف یوگای خنده آشنا شوید.یوگای خنده در سال 1995 توسط دکتر مادان کاترینا ابداع شد.به این ترتیب که ترکیبی از یوگای تنفس ،حرکات کششی و خنده های بی قید و بدون دلیل است.وقتی این یوگا به صورت جمعی انجام شود خنده ها نیز واقعی می شوند.

 

بعضی از مزایای یوگای خنده عبارت اند از:

برای سلامتی مفید است : به طور متوسط تاثیرات مثبت یوگای خنده تا 45 دقیقه بعد از انجام آن ادامه خواهند داشت.مناسب برای سیستم قلبی و عروقی بوده و فشار خون را کاهش میدهد.در واقع، مطالعات نشان داده اند که افرادی که از بیماری های قلبی رنج می برند، 40 درصد کمتر نسبت به مردم بدون بیماری قلبی  می خندند.این در حالی است که خنده سرعت بهبود آنها را افزایش می دهد.

رهایی از استرس : خنده وسیله ای برای کاهش اضطراب و استرس، و نیز تقویت یک نگرش مثبت و احساس شادی است.

این یک تمرین هوازی است : تمرینات یوگای خنده برای قلب، دیافراگم، عضلات شکم، بین دنده ای، تنفسی، و صورت بسیار مفید است. به عنوان بخشی از "تمرین"، اندورفین منتشر می شوند، و به شما احساس خوبی می دهد.

بازیابی بازیگوشی در زندگی شما: کودکان به طور متوسط در طول سال های شکل گیری خود 300-400 بار در روز میخندند ، و این مقدار به 10-15 بار در روز برای یک بزرگسال کاهش میابد. خنده باعث کاهش چین و چروک می شود و نیز باعث می شود شما بیشتر احساس شادی و جوانی بکنید.

خنده باعث میشود شما جذاب تر از سایرین به نظر برسید و روابط عمومی بهتری نیز داشته باشید.

 

2. با این که دلیلی برای خنده ندارید ، فقط شروع کنید و بخندید.در زیر مراحل یوگای خنده را به ترتیب برای شما توضیح خواهیم داد.

3. دستان خود در مقابل چاکرای قلبتان روی هم بگذارید.

روی شکم خود تمرکز کنید و بخندید هو هو هو

روی قفسه سینه خود تمرکز کنید و بخندید ها ها ها

به ترتیب تمرکز خود را بالا و پایین کنید روی شکم و قفسه سینه و فریاد بزنید هو ها هو ها هو ها

 

4. دست های خود را روی سرتان قرار دهید و شروع کنید در ذهن خود بخندید تا تنش ها را از سر خود خارج کنید هه هه هه

بعد دستهایتان را روی قفسه سینه خود بگذارید و بلند بخندید ها ها ها

بعد دست ها روی شکمتان قرار دهید و بلند بخندید هو هو هو

روی پاهای خود تمرکز کنید و آرام بر زمین بکوبید.و بگویید هو هو هو هو

 

5-خنده ی موج : به سمت زمین خم شوید و دستان خود را به سمت پایین نگه دارید.و به زمین تمرکز کنید سپس دست ها را بالا برده و به آسمان اشاره کنید و به آسمان فکر کنید. در این میان خنده فراموش نشود ها ها ها با این حرکت شما آسمان و زمین را به هم وصل میکنید.

 

6- خنده ی خوش آمد گویی: هنگامی که در جمعی هستید به چشمان دوستان خود نگاه کنید و لبخند بزنید تا وقتی مطمئن شوید همه در آن جمع شاد هستند و لبخند میزنند. وقتی در خانه هستید جلوی آینه بیاستید و لبخند بزنید .همیشه هنگام زل زدن به آینه چیزهایی برای خندیدن وجود دارد.

 

7- دست های خود را به سمت آسمان بلند کنید بر روی قفسه ی سینه ی خود تمرکز کنید و تا یک دقیقه بخندید.

 

8- چشمان خود را ببندید و دنیایی را پر از خنده و شادی تصور کنید.

 

9- خواندن سرود اوووم : بعد از پایان یوگای خنده سرود اوووم را با ملودی خود بخوانید و سعی کنید آن را در تمام اعضای بدن خود احساس کنید و تا یک دقیقه ادامه دهید.


برچسب‌ها: آموزش یوگا خنده توسط دکتر سلطانلو

تاريخ : شنبه چهارم مهر ۱۳۹۴ | 10:18 | نویسنده : یوسف سلطانلو |

یوگا خنده در شهر قزوین

مجله زندگی ایده آل - آناهیتا درودیان: حتما شنیده‌اید كه می‌گویند: «خنده بر هر درد بی‌درمان دواست.» این باور قدیمی به شما می‌گوید كه با كمك خنده می‌توانید بر دشوار‌ترین درد‌های جسمانی غلبه كنید. علاوه بر این تحقیقات پژوهشگران هم این موضوع را تایید می‌كند. اگر جزو افرادی هستید كه بیشتر مواقع جدی هستند و خندیدن برای‌شان دشوار است همین جا فرصت خوبی است كه در سال جدید این عادت‌ را كنار بگذارید و برای حفظ سلامتی و شادی بیشتر خندیدن را تمرین كنید.
محمود هندی‌پور، روان‌شناس و مشاور، به شما می‌گوید كه خندیدن چه مزایایی دارد و چطور می‌توانید به كمك تمرینات یوگای خنده سال جدید را با شادمانی شروع كنید. او مربی بین‌المللی یوگای خنده و اولین فردی است كه در همایش‌های روان‌شناسی، یوگای خنده را با مباحث روان‌شناسی تلفیق می‌کند تا خنده را هر چه‌بیشتر وارد  زندگی روزمره مردم کند. پس این تمرینات ساده را یاد بگیرید و هر روز زمان كوتاهی را برای انجام یوگای خنده اختصاص دهید تا اثرات مثبت آن را در زندگی روزمره‌تان مشاهده كنید.

یوگای خنده

چه كسی یوگای خنده را ابداع كرد؟
در مارس سال 1995 پزشكی هندی به نام آقای مادان كاتاریا هنگامی كه مشغول نگارش مقاله‌ای با عنوان «خنده بهترین طبیب است» بود و همچنین تحت تاثیر كتاب «كالبدشناسی یك بیماری» از نورمن كازینس به این موضوع اندیشید كه چرا عملا تاثیرات خنده را دنبال نكند؛ بنابر این ساعت 7صبح روز سیزدهم مارس 1995 به پاركی در نزدیكی منزلش رفت و با همراهی 4 نفر از كسانی كه مشغول ورزش صبحگاهی بودند و حاضر شدند در این مسیر او را همراهی كنند به خندیدن به شكل‌های مختلف پرداخت و به این ترتیب اولین باشگاه یوگای خنده شكل گرفت كه خیلی سریع هم اعضای آن افزایش یافت. (برگرفته از كتابچه آموزش یوگای خنده ترجمه آقای مجید پزشكی) در واقع مادان كاتاریا ابداع كننده باشگاه جهانی خنده و یوگای خنده است و در حال حاضر این باشگاه در بسیاری از كشورها فعالیت دارد.
یوگای خنده چه مزایایی دارد؟
دشمن افسردگی: هنگام خندیدن ترشح هورمون‌های اندروفین و آنكفالین افزایش می‌یابد. با افزایش این دو هورمون که در واقع هورمون‌های سرخوش كننده هستند، حالتی به ما دست می‌دهد كه به آن حالت سرمستی و سرخوشی گفته می‌شود؛ این حالت دقیقا در تقابل با شرایط خلق پایین و افسردگی قرار می‌گیرد.
ماساژ دستگاه گوارش: موضوع جالب دیگر در ارتباط با یوگای خنده این است كه چنین تمریناتی درواقع نوعی ماساژ گرفتن است كه خون مورد نیاز اعضای داخلی بدن را تامین می‌كند و اندام‌های داخلی را ماساژ می‌دهد. این موضوع از این لحاظ جالب است كه ما هرگز نمی‌توانیم اعضای داخلی دستگاه گوارش را از بیرون ماساژ دهیم. در حقیقت فقط با خندیدن است كه این امكان برای دستگاه گوارش فراهم می‌شود.
تقویت كننده عضلات صورت: هنگام خنده با تمریناتی كه روی عضلات صورت، حنجره و فك انجام می‌دهیم، خوب و راحت خندیدن را یاد می‌گیریم. از طرفی خندیدن منجر به سفت شدن پوست صورت و جوان ماندن آن می‌شود.
رفع كمرویی: یكی از مزایای دیگر یوگای خنده برطرف كردن برخی از مشكلات رفتاری مانند خجالتی بودن، یاس و ناامیدی است. برای افراد خجالتی انجام تمرینات یوگای خنده در جمع، كار دشواری است ولی به مرور زمان وقتی می‌بینند كه همه این كار را در كنار هم انجام می‌دهند، خندیدن برایشان راحت‌تر می‌شود. به خصوص وقتی در محیطی قرار بگیریم كه چند نفر در حال خندیدن هستند، این موضوع روی رفتار ما تاثیر گذاشته و منجر به خندیدن ما هم می‌شود.
كاهش اضطراب: تمرینات یوگای خنده برای افراد مضطرب و نگران هم مفید است. خنده با كاهش غلظت هورمون‌های استرس مانند كورتیزول آثار استرس را برطرف می‌كند. فقط كافی است افراد مضطرب تاثیرات مثبت خنده را باور داشته باشند و تمرین كنند. ورود یوگای خنده به ایران
مجید پزشكی، بنیانگذار خنده‌درمانی و یوگای خنده در ایران است. او تحقیق و پژوهش درباره خنده را در سال 1378 شروع كرد كه ماحصل آن چاپ كتاب «قدرت خنده» بود. سپس متوجه شد مادان كاتاریا درباره خنده تحقیقات زیادی انجام داده است، از این رو تصمیم گرفت در سال 1380 برای دیدار با او به هند برود. مجید پزشكی در این سفر آموزش‌های یوگا و تمرینات خنده را زیر نظر دكتر مادان كاتاریا فراگرفت و بعد از بازگشت از هند همچنان در جهت آموزش این تمرینات، تربیت مربیان یوگای خنده و اشاعه این فرهنگ تلاش می‌كند.
 او مترجم یكی از كتاب‌های مادان كاتاریا به نام «خنده دلیل نمی‌خواهد» است. علاوه بر این كتاب‌های دیگری از او منتشر شده كه اشعاری با ریتم و آهنگ‌های كودكانه را شامل می‌شود تا بچه‌ها را به خندیدن تشویق كند. نام این كتاب‌های كودكانه «بخند، بخند» است.
نقش خنده در درمان بیماری‌ها
در بیست سال اخیر تحقیقات مختلفی درمورد خنده و تاثیرات مثبت آن انجام شده است. خنده روی بیش از 70 درصد بیماری‌ها تاثیرگذار است و به عنوان«خنده‌درمانی» كاربردهای زیادی دارد.
استرس را كاهش می‌دهد
 در تمام بیماری‌های روانی ردپایی از استرس دیده می‌شود اما خندیدن می‌تواند استرس را كنترل و اثرات جالبی ایجاد كند؛ از جمله اینكه خنده ترشحات هورمونی بدن را تغییر داده و بدین ترتیب در زمینه كنترل استرس تاثیرات مثبتی بر جای می‌گذارد.
فشار خون را كنترل می‌كند
 تحقیقات نشان می‌دهد افرادی كه فشار خون بالا دارند بعد از انجام تمرینات یوگای خنده یا حضور در باشگاه‌های خنده و خندیدن دسته جمعی، فشار خون‌شان متعادل‌تر می‌شود.   در بهبود بعضی از بیماری‌ها تاثیرگذار است
خندیدن و انجام تمرینات یوگای خنده در بهبود بیماری‌های قلبی، اضطراب، افسردگی، سرماخوردگی، اختلالات قاعدگی، آلرژی‌ها، بی‌خوابی، سردرد و برخی از بیماری‌های گوارشی تاثیرگذار است و به روند درمان این بیماری‌ها كمك می‌كند.
سبب شادابی و طراوت پوست می‌شود
خنده پوست شما را شاداب و با نشاط می‌كند. زمانی كه می‌خندیم ماهیچه‌های صورت سفت‌تر شده و خاصیت كشسانی پوست تقویت می‌شود. از این رو خندیدن از شل شدن ماهیچه‌ها و پیری زودرس پوست صورت پیشگیری می‌كند.
سیستم ایمنی را تقویت می‌كند
 اصلی‌ترین علت تاثیر خنده در درمان بیماری‌ها این است كه خنده در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد. خیلی از افراد تصور می‌كنند برای تقویت دستگاه ایمنی بدن حتما باید ویتامین‌های زیادی مصرف كنند و حتی در برخی از افراد مصرف افراطی میوه و سبزیجات به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن دیده می‌شود اما دستگاه ایمنی بدن ما علاوه بر ویتامین و املاح معدنی، به تقویت روحی یعنی شادمانی و آرامش هم نیاز دارد. در واقع دستگاه ایمنی با سیستم روانی بدن در ارتباط است. خندیدن به تقویت این سیستم كمك می‌كند؛ در نتیجه بدن ما می‌تواند به خوبی در مقابل امراض مقاومت كرده و در نبرد با ویروس‌ها و عوامل بیماری‌زا مغلوب نشود.
تاثیر یوگای خنده در افزایش شادمانی
یكی از روان‌شناسان آلمانی در دهه 50 تحقیقی انجام داد كه بر اساس نتایج آن معلوم شد افراد بزرگسال در طول روز می‌توانند 18 دقیقه بخندند اما با گذشت زمان و بهبود كیفیت زندگی نه‌تنها زمان خندیدن روزانه افراد بیشتر نشد، بلكه در حال حاضر این میانگین به 6 دقیقه خندیدن در روز رسیده است.
این درحالی است كه گفته می‌شود كودكان می‌توانند 300 تا 400 بار در یك شبانه‌روز بخندند ولی بزرگسالان در نهایت 15 بار در روز قادر به خندیدن هستند. این موضوع نشان‌دهنده این است كه ما تا چه حد از شاد بودن فاصله گرفته‌ایم و گاهی اوقات همین میزان خندیدن هم برای بعضی از افراد با سختی و دشواری همراه می‌شود؛ به‌طور مثال ممكن است فردی هنگام دیدن یك فیلم كمدی یا شنیدن لطیفه طوری بخندد كه به نواحی سر و شكم او فشار وارد شده و خندیدن برای او با دشواری‌هایی همراه باشد. در افراد دیگری خندیدن سبب فشار و استرس شده و این افراد با آسودگی و رهایی نمی‌خندند. بنابراین می‌توان گفت كه ما خندیدن و حس شوخ طبعی را فراموش كرده ایم اما برای بالابردن سطح شادی و خنده راه‌هایی وجود دارد كه یكی از آنها یوگای خنده است.


خنده سلام و احوالپرسی

یوگای خنده

در فرهنگ هند هنگام سلام كردن كف دست‌ها را به هم می‌چسبانند و نزدیك به سینه قرار می‌دهند. در فرهنگ ما در این نوع خنده دست‌ها را روی سینه قرار داده و در حالی‌كه كمی به سمت طرف مقابل خم می‌شویم به جای سلام و احوالپرسی، رو به هم می‌خندیم. خنده‌ها باید به صورت كوتاه و منقطع باشند.


خنده دست دادن

یوگای خنده

شما می‌توانید این تمرین را با یك یا هر دو دست انجام دهید. در حالی‌كه با هم دست می‌دهید به چهره هم نگاه كنید و در حالی‌كه دست یكدیگر را می‌فشارید، بخندید. در اینجا هم ترجیح این است كه خنده‌ها منقطع باشند. البته مدت زمان هر بار خندیدن در این تمرین كمی بیشتر از خنده سلام و احوالپرسی هست.


گفت‌وگوی تلفنی

یوگای خنده

فرض كنید یك موبایل یا گوشی تلفن دست‌تان است و طرف مقابل حرف‌های خنده‌دار می‌زند. بنابراین با این فرض به صحبت‌هایش بخندید. می‌توانید راه بروید، بچرخید و در این حالت‌ها به جای صحبت كردن به خندیدن ادامه دهید. این تمرین به صورت انفرادی یا دسته‌جمعی انجام می‌شود.


خنده بگومگو

یوگای خنده

مقابل هم می‌ایستید و درست مثل حالتی كه با طرف مقابل در حال بحث و جدل هستید انگشت اشاره را به سوی او تكان می‌دهید اما به جای پرخاش و بدرفتاری، كمی به سمت طرف مقابل خم شوید و به روی او بخندید. این تمرین به‌خصوص به همسران عزیز پیشنهاد می‌شود.


خنده بی‌پولی

یوگای خنده

بی‌پولی و جیب خالی ممكن است برای هر فردی پیش بیاید كه وضعیت خوشایندی نیست اما یك لحظه به آن فكر كنید و به جای اینكه در این حالت دچار استرس و ناراحتی شوید، به چنین موقعیتی بخندید. برای انجام تمرین محتویات جیب را به بیرون بكشید و به این وضعیت بخندید.


خندیدن به خود

یوگای خنده

هدف اصلی این مدل از خنده جلوگیری از تولید منیت و غرور كاذب است. در واقع انگشت را به سمت خود می‌گیریم و به خود می‌خندیم تا یك‌بار دیگر یادآوری شود كه به دیگران نخواهیم خندید. در این حركت كانون توجه، خودمان هستیم و این حركت یادآور این نكته است كه همه چیز در خود ماست و برای هر تغییری باید از خود شروع كنیم.


خنده عذرخواهی

یوگای خنده

هنگامی كه سهوا اشتباهی انجام می‌دهیم طبیعتا عذرخواهی می‌كنیم. فرض را بر این بگذاریم كه كار اشتباهی انجام داده‌ایم و می‌خواهیم طرف مقابل ما را ببخشد. خندیدن كارمان را راحت‌تر می‌كند. در این حركت با قراردادن دست‌ها بر روی سینه و كمی خم شدن به سمت طرف مقابل همراه با خنده‌های منقطع از طرف مقابل غذرخواهی كنید.


خنده ورزش گلف

یوگای خنده

مانند ورزشكاران رشته گلف در دو مرحله تمرین یوگای خنده را انجام دهید. در مرحله اول حالت زدن توپ را به خود بگیرید و در همین حال عمل دم را انجام دهید. در مرحله بعدی فرض كنید قرار است توپی را با چوب گلف پرتاب كنید. در همین حالت به توپ ضربه بزنید و همراه با بازدم خنده سر دهید.


خنده مورچه در لباس

یوگای خنده

مانند كسی كه مورچه یا حشره در لباسش هست به همان شكل خود را تكان دهید، با دست‌های‌تان به جست‌وجوی آن بپردازید و همراه با پیچ و تاب‌هایی كه به خود می‌دهید، بخندید. این احتمال وجود دارد كه چنین مسئله‌ای برای كسی هم پیش بیاید ولی ما می‌خواهیم بیاموزیم كه حتی به موضوعات ناراحت كننده نیز بخندیم.


تزریق آمپول خنده

یوگای خنده

تجسم كنید كه می‌خواهید به خودتان آمپول بزنید. فرض كنید داخل سرنگ تركیباتی وجود دارد كه باعث شادی و نشاط شما می‌شود. پس این حالت را اجرا كنید و ضمن خالی كردن فرضی محتویات سرنگ، تصور كنید كه آمپول شادی به شما تزریق شده و با این تصور با ورود محتویات سرنگ به بدنتان با صدای بلند بخندید.


خنده صورتحساب

یوگای خنده

معمولا آدم‌ها هنگام دریافت صورتحساب چهره درهمی دارند، به‌ویژه اگر مبلغ صورتحساب دور از انتظار باشد. اما می‌توانید این شرایط را به بهانه‌ای برای خندیدن تبدیل كنید. در اینجا یك صورتحساب فرضی با رقم‌های درشت در نظر بگیرید و این بار با دیدن صورتحساب به جای ناراحتی و دلخوری، خنده‌ای سر دهید.


خنده نخ كشیدن مغز

یوگای خنده

همان‌طور كه ما از نخ دندان برای حفظ سلامتی بیشتر دندان‌ها استفاده می‌كنیم باید درصدد پاكسازی ذهن هم باشیم. بدین شكل كه دو دست را در دوطرف سر قرار می‌دهیم و با تصور اینكه نخی بزرگ در دست داریم این‌بار مغز را نخ می‌كشیم و آن را به سمت پایین و به سمت سرمان فشار داده و در حركت بعدی با بالابردن آن خنده سر می‌دهیم.


برچسب‌ها: یوگا خنده

تاريخ : شنبه چهارم مهر ۱۳۹۴ | 10:16 | نویسنده : یوسف سلطانلو |
        مطالب قدیمی‌تر >>


.: Weblog Themes By SlideTheme :.